5g kreatyny

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

tak, dobrze. Bo to wyjdzie coś ok. 6-7g kreatyny łącznie z tego co pamiętam. ja bym nie liczył, że w Shotgun'ie jest 5g

to sobie policz:-) 10g kreatyny w DT a 5g w DNT

temat wałkowany tysiace razy. kreatyna 5 - 10g na dobę w jednej lub dwoch dawkach po 3 - 5g. najlepsze pory brania kretki to przed/ po treningu i rano. tauryna do porcji kreatyny w ilosci 1 - 3g. ewentualnie tauryne do kawy/kofeiny przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 19:56:51

[...] w treningowe i 5g w nietreningowe - też byś sobie chwalił, a 100g kretki więcej. Możesz spróbować tak jak pisze przemas, a możesz rozbić na 3 dawki: 3g rano, 4g przed treningiem, 3g po treningu - następnym razem tak spróbuję, gdyż treningi mam rano, i przez paręnaście godzin kreatyny nie ma w organizmie, ciekaw jestem po prostu, więc spróbuję :)

Przyjmij po prostu tak, żeby w porcji dziennej było łącznie ~5g bety i ~10g kreatyny

A beta alanine i kreatyne w dni nietreningowe przyjmować? bo jak na razie to lece 5g ba i 8g kreatyny

codziennie rano porcja kreatyny (ok 5g) przed treningiem porcja XP (ok 15 - 20g) ewentualnie dawke mono zamiast rano mozesz dac po treningu

temat kreatyny wałkowany miliony razy, ciężko użyć wyszukiwarki? Na dodatek nie wklejamy linków do innych sklepów niż sfd np dt 2x5g dnt 5g

Mam monohydrat kreatyny Universal Creatine 500g ,brakuje dokładnie 5g czyli jest 495g Jeśli Cię to interesuje napisz.

glutamina nie działa http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html a w napalmie masz za mało kreatyny więc pojedyncza forma dodatkowo się przyda kup to mono zamiast gluty i dawaj 5g codziennie rano a napalm tylko przed tr bcaa przed i po tr a gainer po tr i wg braków w diecie

w dwóch porcjach (40g) nitro II znajduje się 7g kreatyny, jeżeli dodasz do tego 5g krety z sfd to razem będzie 12g :) duży zjazd? co miał na myśli? spadki po cyklu czy spadek energii po treningu?

od kreatyny nie nabierzesz masy, bierz 5g po treningu w nietreningowe kiedy cchesz

Monohydrat Kreatyny 10g okolotreningiwo i 5g w DNT Beta-Alanina 4g przed treningiem. Wystarczy i bedziesz zadowolony. W przypadku tych 2 produktow firma jest bez znaczenia bierz najtansze

najpierw pytaj pozniej kupuj!!!! po co ci dextroza? nie ma wplywu na kreatyne ale jak juz zmarnowales kase kupujacja to bierz do kazdej por cji kreatyny kreatyna: 5gram rano,5gram po treningu dnt: 5g rano

*Bazyliszek - więcej kreatyny nie oznacza lepiej. 10g w Treningowe, 5g w nietreningowe. HMB odpuść sobie, bo suplement ten nie jest warty uwagi.

5g dziennie jak najbardziej jest efektywnym sposobem dawkowania kreatyny. Warto jednak pamiętać o tym, że Twoja reakcja organizmu niekoniecznie będzie wzorem dla każdego. To, że Ty nie zaobserwowałeś różnicy między 5 gramów dziennie, a 5 gramów w dni wolne od treningów i 5 gramów przed i po treningu nie znaczy, że tak jest najlepiej. Zależne to [...]

DT jak bierzesz 15g sawa to porcja mono zbędna i po treningu dajesz xpanada ,jak sawa dajesz 5-10g to z rana mozesz sypnąć ze 3 g kreatyny lub dodać do sawa, w nietreningowy spokojnie starczy 5g rano ale jak chcesz to możesz i dać po południu ale nie koniecznie.

dni T: 5g na czczo 5 g po treningu dni NT: 5 g na czczo tauryne: warto dorzucić do kretki 1-2 g do porcji carbo: jak nie masz kasy kup zwykłą glukoze spożywczą do porcji kreatyny 40-50g ZMA: niekoniecznie aczkolwiek dobre na regeneracje i sen to wszystko cykl 6-8 tygodni Pozdro

zamiast po daj lepiej większą porcje przed lub w trakcie treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html co do kreatyny to lecisz poprostu stałą suplementacja 5g dziennie?